英検3級ぐらいまで取得すると、日常の勉強に英検5級レベルの内容のディクテーションを取り入れるといい！
自分の言葉で何かを書くことが出来なくても、他者の言葉を書き写すことなれば、ハードルは下がる。
何事もできることからスタートする。
英検単語帳付録のCDなどで、1日5文から初めてみては如何でしょうか？
上杉英会話教室のアドバンス・キッズクラス（帰国子女、英語幼稚園、インターナショナルスクール出身の生徒を対象としたクラス）のDictation Homework の一例です。
https://www.youtube.com/watch?v=9p6yRmQCL5k&t=16s